Дневник питания за 15.05.2024

После "метода тарелки" с сегодняшнего дня к подсчётам вернулась. На цифры, балансы и графики посмотреть. Авось до осени дотяну, нет у меня в этом деле постоянства.
Абонемент на балет закончился и количество движений заметно подсократилось. На занятия туда-обратно бодро шагала 2 часа, сами занятия час-два. Сейчас размышляю, куда бы ещё податься, здесь абонемент продлевать не буду - восторженные эмоции утекли в разочарование.
Тёплого лета вот жду и разнообразия погоды, все уровни успешно пройдены -

В ближайших планах мыть окна, люблю это дело. Да и солнце каждое утро напоминает, подсвечивая грязь на стёклах. В комнатах легко - открыл, протёр, а на балконе корячиться. Одно - глухая створка, а два других по рельсам ездят без возможности распахивания, а, значит, и мытья с уличной стороны. Я, конечно, сочиняю возможности и пробую их, но без удовольствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	108	37.8	1.4	0.1	7.5
Огурец грунтовый	49	6.9	0.4	0	1.2
Перец сладкий красный	202	54.5	2.6	0.2	10.7
Помидор (томат), грунтовый	101	24.2	1.1	0.2	3.8
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Йогурт греческий густой	69	43.5	6	1.4	1.7
Майонез кальве легкий	20	44	0.1	4	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Минтай [Созвездие]	290	258.1	58	2.9	0
Резаные Помидоры в Собственном Соку с Базиликом [Pomato]	88	24.6	1	0.2	4.3
Паприка Молотая [Айдиго]	4	15.3	0.6	0.5	2.2
Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta]	3	4.5	0.1	0	0.9
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	2	3	0.1	0	0.7
Рис, крупа	41	135.3	3.1	0.2	30.3
Итого	1046	728	76	15	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированый с какао	1	205.5	4.2	13.9	16.1
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Сыр Лёгкий 30% [Лента]	38	95	11	5.7	0
Ветчина Куриная [СибКолбасы]	85	102	8.5	6.8	1.7
Хлебцы бородинские (Щедрые)	27	107.2	3.5	0.7	21.7
Итого	296	608	34	33	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Сырок творожный глазированный с ванилью «Светлогорье» 23%	50	194.5	4.2	12.7	16
Итого	165	304	5	13	40
Итого за день	1507	1642	116	61	153