Дневник питания за 28.06.2023

Накрутила себя на выходных. И старалась разворачивающиеся события в голову не пускать, всё равно, зараза, пролезли, а после и тело среагировало. Поутюжила - совсем не помогало. Села фильм смотреть, через полчаса - а что я смотрю, кто все эти люди? Подумала про активное кардио, но так как десятый этаж, и мои прыжки для соседей малоприятное удовольствие, то остановилась на кикбоксинге. Махи конечностями активизировали желание двигаться дальше, ушла гулять. В итоге в магазине выбрала синюю краску и покрасила ею часть стены в комнате. Тут же заказала однотонные жёлтые шторы, через два дня забрала.
Делаете ли вы в своей жизни импульсивные необдуманные поступки? Думала я про себя, что нет, мой лозунг - десять раз отмерь. Ага, ага)))

Теперь стену довести до ума, и поставить точку в сиюминутном желании. А также ещё раз подтвердить, что стресс можно ликвидировать через продолжительный монотонной вид работы. Главное - отследить и вовремя воспользоваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	293	224.4	15.2	4.7	30.8
Творог белая пачка	200	202	36	3.6	6.6
Йогурт натуральный	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Черешня	177	92	1.9	0.7	18.8
Итого	810	612	64	11	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	267	74.8	4.8	0.5	12.5
Огурец грунтовый	154	21.6	1.2	0.2	3.9
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Майонез, с солью	27	108	0.1	11.3	1.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Баклажан (Запекание)	201	42	2.2	0.2	7.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	35	23.5	2.8	0.7	1.5
Сыр сулугуни	17	47.4	3.7	3.6	0.2
Фарш говядина-курица	100	202	10	18	1.4
Лук репчатый (Пассерование)	11	4.4	0.2	0	0.9
Чеснок (Пассерование)	3	4.3	0.2	0	0.9
Перец сладкий зеленый (Пассерование)	37	9.5	0.5	0	1.9
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	111	35.5	1.8	0.3	6
Приправа для птицы	13	39.9	1.2	1	7.1
Итого	1019	629	29	36	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	124	55.8	3.7	1.9	6
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад	40	136	4	0.4	28.8
Итого	164	191	7	2	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Итого	1900	18	0	0	3
Итого за день	3893	1451	102	50	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 28.06.2023 15:06

Мой лозунг тоже - десять раз отмерь) но, бывают такие редкие моменты когда от своей решительности обалдеваю😁

Hiver 28.06.2023 15:14

Карина, внутренний герой просыпается и действует 😊

Илья 30.07.2023 00:18

Ответьте баристе,
Зачем вы меня пугатаете , так хорошо всё было.

Я ни разу в жизни не был в кафе и ресторане

Hiver 30.07.2023 13:32

Илья, почему не заходите в кафе? Принципиально?

Илья 30.07.2023 22:43

Hiver, Я боюсь там кушать.
Мне кажется что лучше нет домашней пище.
Ну вот к примеру будто они там пирожки жарить А что думаете масло они будут менять всё время они на одном масле будут годами жарить а этого всё будете употреблять эту пиццу или ещё что-нибудь

Hiver 31.07.2023 04:14

Илья, годами точно жарить не будут - масло в сковороде закончится. И ходить в ресторан за пирожком... 😁

Илья 31.07.2023 11:23

Hiver, ну вот видите я вам докпзал что я вообще не разбираюсь в этих ресторанах)
Так же я слышал история что рестораны старые не выкидывают они могут подать по второму разу другим объедки.
Это правда?

На одна девушка мне рассказывала, что в ресторане она хлеб даже крошит после себя остатки чтобы не продали по второму разу другим

Илья 31.07.2023 12:33

Мне понравилась ваша спальня

Hiver 31.07.2023 12:45

Илья, не знаю правда это или вымысел. Если действительно так, то тогда какое блюдо можно дважды подать? Стейк нет, салаты также нет, зелень и овощи сразу выдадут свой переход от одной тарелки в другую, пасту или ризотто вряд ли будут повторно разогревать, внешний вид подкачает. Ну плюс выход блюда (количество на тарелке) + цена не позволяют его заказывать и не съедать, да так, чтобы потом другому хватило.
Про хлеб тоже самое. Если вы его заказываете, то съедаете. Обычно который относится к той кухне, которую едите. Это вкусно.
Может, надо в ресторан сходить, чтобы самостоятельно на практике? 😉

Hiver 31.07.2023 12:46

Илья, спасибо. Я ещё привыкаю к синему)))

Илья 31.07.2023 12:47

Hiver, это правда так как я ещё будучи юношей ходил в гости к другу а у ней тётка работала в ресторане и она всё время приносила оттуда всякую еду.
Сейчас я понимаю что она собирала объедки

Илья 31.07.2023 12:48

Hiver, у вас такое вообще изящный вкус а вы учились где-то на дизайнера такой необычное сочетание цветов.
Интерьер всё прям в тему минимализма и достаточности

Hiver 31.07.2023 12:50

Илья, а, ну это с каких-нибудь праздников застойных времён? Вроде "Вокзала для двоих".

Илья 31.07.2023 12:56

Hiver, наверное.
Кстати один раз я пришёл к ним в гости а друга не было была бабушка и тётка его.
При мне бабушка упала его.
А тётка та которая работала в ресторане говорит, что « Не вздумай умирать , Я тебя в мединститут а то сдам », денег мол нету хоронить.
И мне Она говорит« не обращай внимания Она часто так падает в обморок.»
Я говорю так надо скорую вызвать и побежал скорую вызывать.
Вызывал раза два.
Ну потом я посмотрел на бабушку и говорю можешь она умерла послушал пульс не прощупывается ничего и короче уже к этому времени скоро приехала.
Они констатировали смерть не вызвали уже милицию.
А денег действительно у них не было и я дал деньги на похороны купить всё.
Вот такая печальная история.

Hiver 31.07.2023 12:57

Илья, нет, не изящный 🙃Это в ярко в лоб.

Hiver 31.07.2023 13:00

Илья, действительно печальная.

Илья 31.07.2023 13:00

Hiver, со стороны мне виднее. Даже я по постам вижу у вас очень развита тяга к прекрасному и талант есть передать это