Дневник питания за 08.05.2023

Хоп, 2800 км по железной дороге, и ты из весны в лето, от только набухающих почек в уже давно распустившиеся листья и отцветающие тюльпаны. Лепота!
Пока ехала, в голове план на май сочиняла, сейчас в слова и цифры на бумагу перенесу, чтобы не свернуть и результаты зимних трудов не испортить. Ну и "перед лицом товарищей торжественно обещаю... "
1. Ежедневное взвешивание. Я с напольными весами на отдыхать приехала. Вода туда-сюда настроение не портит, а еженедельный средний вес будет зафиксирован. Как раз для истинной картины - кг набираются, уменьшаются или статичны.
2. КБЖУ не считать, но всю еду фиксировать в дневнике питания. Такое действие помогает лишнего не съедать и высококалорийного периодически избегать. При подсчётах можно всё, а тут легко перебрать и не заметить.
3. Из сладкого - 5 чайных ложек домашнего варенья и никаких промышленных лакомств. Лишь потому, что подсчёта нет, а не из-за сахарных страшилок.
4. Движение - жизнь. Любой активности как можно больше.
5. Утром на лицо санскрин, даже в пасмурную погоду. Не боюсь морщин, не стесняюсь их, но убегаю от фотостарения. Считаю, что именно оно убивает красоту и придаёт коже неряшливый и неухоженный вид.
6. Читать по 20 страниц книги.
7. В конце дня - анализ "и чего ты там навыполняла" в приложении.
P.S. Собирали в лесу крапиву и нашли дерево, которое валит бобр. Осталось совсем немного и работа зверя будет закончена.

Немного садом подышали и пчёл послушали. Городские в деревню приехали 😁