Дневник питания за 30.03.2023

Как дела сегодня? Норма. Минус на улице, плюс в настроении.
С утра налепила творожные "хачапури". Вкусно, белка много и готовится без активного присутствия, всё само.
Объедаюсь сельдереем моно и в салатах. Он настолько сочный, ароматный и без горчины, что удачная удача его купить. Главное, чтобы подольше в магазине продавался.
На ужин доела самодельную вяленую хурму. Теперь до следующего сезона. Она, оказывается, продолжает и дальше в холодильнике сушиться. Если сравнивать количество видимого сахара на плоде, то со временем его становится в разы больше. Осенью продолжу эксперименты.
Реклама понравилась, про тушь и котиков. Котики везде в тему

Всем нужных отвесов или позитивных привесов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	214	173.3	22.4	4.9	10.2
Рисовая мука, белая	28	102.5	1.7	0.4	21.8
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	66	188.8	13.5	14.5	0.3
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	103	70	4.6	0.8	6.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	185	37	2	0.2	6.5
Итого	649	652	50	26	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с овощами	121	211.1	25.4	9.8	6.4
Яичный белок куриный (Жарка)	107	51.3	11.9	0.2	1.1
Яблоко	151	71	0.6	0.6	14.8
Сельдерей	245	31.9	2.2	0.2	5.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	633	421	40	16	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	255	137.7	7.4	6.4	12.2
Хурма восточная, сушеная	58	158.9	0.8	0.3	34.2
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Итого	448	426	10	7	74