Дневник питания за 22.03.2023

Не планировался день по еде, что хотела, то и в рацион. Кроме манной каши. О ней думала несколько дней, поэтому медленно и с удовольствием на завтрак.
Пришли аромабоксы с пробниками ароматов, начну с вишнёвых, целых 8 штук. "Болею" вишней четвёртый месяц. Снаружи в геле для душа, молочке для тела, креме для рук и внутрь - чай с вишнями, вишнёвый пирог, замороженная вприкуску. Теперь ещё пахнуть буду. Когда-нибудь отпустит, а сейчас по-полной вишнёвый сад.
И сумку выбираю на весну-осень, чтобы подходила под большинство ежедневных образов, как с верхней одеждой, так и пиджаками-кофтами. Монохром, без лишних деталей, активной фурнитуры, "стоячую" и вертикальную. Если в офлайне не найдём друг друга, то выпишу.

Вес за 3 недели дефицита помаленьку снижается. Дело движется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа (Варка без слива жидкая)	11	36.3	1.1	0.1	7.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	55	29.1	1.6	1.3	2.6
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с вишнёвым наполнителем	165	113.9	4.8	2.5	18.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	113.5	8.6	8.6	0
Авокадо	64	102.4	1.3	9.4	1.2
Омега-3 [Doppel Herz]	3	30	0.6	3	0.3
Итого	334	425	17	24	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Груша азиатская (китайская)	260	109.2	1.3	0.6	18.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Котлеты, курица, по 2-20	107	237.5	19.5	11.1	14.8
Огурец парниковый	174	19.1	1.2	0.2	3.3
Печенье Кокос [Protein Rex]	1	85	6.5	4	4
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]	18	57.6	1.6	0.4	11.9
Итого	823	715	63	19	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	148	341.9	5.3	22.2	30.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	368	344	5	22	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2725	1485	87	66	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 26.03.2023 20:24

Первая сумка смотрится просто шикарно.

Hiver 27.03.2023 04:58

Mushkanchik, согласна. Единственный минус - её в наличии нет, делать предзаказ и ждать, а не хочется.

Mushkanchik 27.03.2023 20:22

Hiver, очень жаль. Может, в другом магазине что-то подобное удастся найти.

Ilana 27.03.2023 20:26

мне по фасону понравилась вторая сумка, а по цвету морской волны

Hiver 28.03.2023 04:48

Ilana, она на самом деле серая и без блеска. Стальной, наверное.

Ilana 28.03.2023 08:11

Hiver, серый цвет очень скучный.. а на фото очень даже фотогенично получается

Hiver 28.03.2023 09:38

Ilana, мне норм, совсем не скучный (сказал человек, у которого одна серая вещь и три чёрных 😄). В гардероб легко встраивается; подсвечивает рядом находящийся яркий цвет, у юбки, например, а серый с розовым - любовная любовь.