Дневник питания за 21.09.2021

Ой, дома вес уменьшать продолжу. Если в отпуске удержание без набора получится, то лучше лучшего. Анализирую вечером рацион, калорий предостаточно, с перевосом углеводов, есть хочется. Водой аппетит глушу и отвлекающими занятиями.
После завтрака в лес за грибами поехали, и на пять часов пропали. Поэтому обед шоколадкой, а по приезду летело внутрь, что на глаза попадалось. Бессознательно. Когда голод в каждой клетке тела, мозг только про еду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Ветчина особая	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Особый [Крупская]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	0	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	0	0	0	0	0
Аджика	0	0	0	0	0
Козинаки	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	0	0	0	0	0