Дневник питания за 06.10.2020

А как всё правильно начиналось)))) А потом просто добавь углеводы и жиры, да побольше, ещё больше. Белки на выходном.
Сегодня утренний маршрут с завтраком. Сменили поля на сосновый бор. Он чуть дальше, за посадками. Вышли к обрыву и любовались просторами. Итого 22000 шагов или 15 км.
Мне нравится этот отпускной вакуум. Нет утренних дурацких новостей, привычного гула машин, толп людей навстречу. Вообще никого нет, кроме 5 взрослых людей на большой дом. Окутывающая тишина. Мозг отдыхает и копит энергию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог домашний	0	0	0	0	0
Сметана домашняя	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смаженка	0	0	0	0	0
Хот Дог с Курицей	0	0	0	0	0
Капуста по-корейски	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Молоко домашнее	0	0	0	0	0
Корица, молотая	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	0	0	0	0	0
Пирожок с Картофелем жареный	0	0	0	0	0
Томаты Черри	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0