Дневник питания за 14.09.2020

Возобновилась доставка яиц в холодильник, холин, ура, в норме. Для хорошего настроения и здоровых нервов. И вкусные персики со сливами попались, сразу полкило съела, мимо не прошла.
Бытовая активность увеличилась в разы - попелюшкин приступ. Дома сменить весь летний текстиль на осенний, залезть с тряпкой в каждый угол. Отправить зимовать лёгкую обувь и одежду, отнести пальто и босоножки в химчистку. Осталось теперь всё забрать и чек-лист покупок одежды составить. Точно хочу кардиган с поясом без пуговиц и тренч шершавый.
В среду подводить итоги лета, чего я там нахудела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Бекон	21	88.2	3.4	8.4	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Хлеб урожайный	50	110	3.5	0.5	23
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	282	376	21	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, яблочные	45	160.2	2.3	6.6	23
Круассаны, сливочные	45	188.6	4.1	9.3	22.1
Итого	90	348	6	15	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем в мульте	294	339	17.3	16.2	29.7
Огурец грунтовый	213	29.8	1.7	0.2	5.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	509	373	19	16	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог белая пачка	200	200	36	3.6	6.6
Йогурт белый	68	47.6	2.2	2.7	3.6
Персик	375	168.8	3.4	0.4	35.6
Слива (садовая)	227	111.2	1.8	0.7	21.8
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	886	632	46	17	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Витамин Д	1	0	0	0	0
Омега-3 [Nutrilite]	1	11	0.3	1	0.2
Итого	2252	31	1	1	4
Итого за день	4019	1761	94	70	181