Hiver
26.08.2020 18:01
Дневник питания за 26.08.2020
Вчера были одни углеводы, до конца недели надо выровнять до нормы.
Иначе голод догонит. Пока я впереди.
Щедрые люди поделились с безогородными своим урожаем, весь балкон в дарах. Большую часть в заморозку, меньшую - через желудок. С сегодня каждый прием пищи по большей части овощной. Вспомнился давний "больше всего люди жрут в сентябре".
На планируемую выставку сходили. Босх великолепен, удивительный мастер завернуть видимое в сложнейшие многофигурные ребусы. Эмоции от "что он курил перед тем, как кисти с красками в руки взять" до "а человечество совсем не изменилось, все те же мысли, поступки и переживания". Экскурсовод и последующая лекция про художника (нашла в Окко) очень помогли пониманию.
Брейгель жизнелюбивый, да и в целом Средневековье не такое мрачное и угрюмое, каким представлялось раньше. Скорее суровое. Теперь фильмы про ту эпоху посмотреть надо, в продолжение изучения истории костюма.
Щедрые люди поделились с безогородными своим урожаем, весь балкон в дарах. Большую часть в заморозку, меньшую - через желудок. С сегодня каждый прием пищи по большей части овощной. Вспомнился давний "больше всего люди жрут в сентябре".
На планируемую выставку сходили. Босх великолепен, удивительный мастер завернуть видимое в сложнейшие многофигурные ребусы. Эмоции от "что он курил перед тем, как кисти с красками в руки взять" до "а человечество совсем не изменилось, все те же мысли, поступки и переживания". Экскурсовод и последующая лекция про художника (нашла в Окко) очень помогли пониманию.
Брейгель жизнелюбивый, да и в целом Средневековье не такое мрачное и угрюмое, каким представлялось раньше. Скорее суровое. Теперь фильмы про ту эпоху посмотреть надо, в продолжение изучения истории костюма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
182
|
294.8 | 40.9 | 13.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
326
|
78.2 | 3.6 | 0.7 | 12.4 |
| Рулет кабачковый с сыром |
143
|
219.6 | 9.2 | 11.7 | 19 |
| Итого | 651 | 592 | 53 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 249 | 142 | 1 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Басма |
397
|
361.7 | 20.2 | 19.1 | 27 |
| Редька зелёная |
89
|
32 | 1.7 | 0.2 | 6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 487 | 396 | 22 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 58 | 100 | 2 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
91
|
144.7 | 26.4 | 3.5 | 0 |
| Салат томаты +трава |
365
|
163.2 | 4.7 | 9.1 | 13.1 |
| Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 491 | 319 | 31 | 12 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Итого | 2251 | 31 | 1 | 1 | 4 |
| Итого за день | 4188 | 1584 | 112 | 71 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
26.08.2020 18:08
Так интересно написали про выставку. Тоже хочется взглянуть хоть
одним глазком.
Hiver
26.08.2020 18:27
Лариса
Брусенцева, она и правда прекрасна, час очень быстро пролетел.
Может, и в вашем городе будет.
ВХ
26.08.2020 23:26
Что такое "Окко"? Мне тоже интересно почитать. Я была на его
выставке в Венеции, там была интересная инсталляция с виртуальными
очками, но без экскурсовода и объяснений. А я бы хотела понять, что
же я видела.
