Hiver
27.07.2020 11:00

Дневник питания за 27.07.2020

Средняя калорийность прошлой недели 1823, - 0,85 кг. Пока ничего не меняю. 
Ради разнообразия и интереса записалась на летний трехнедельный марафон в школе стиля. Предыдущие семь дней были в области психологии, архетипов и астрологии. 
Через тесты и игры обращались к подсознанию, пытались разбудить Бунтаря (без него никаких свершений и перемен по жизни), писали себе 50 спасибо, искали предназначение, если до сих пор не встретилось. Ну и впечатлились судьбой женщины с её персонажами (муж, чужой, любовник и друг), встречающимися на протяжении жизни каждой (как заверил астролог). Другое дело, одна женщина пройдет и никого не заметит :crazy: , другая встретит, но не того и т.д. 
Из всего прослушанного и переделанных домашних заданий, переводя на язык мзр, выводы таковы: хочешь быть стройной - будь ею :D . Много стресса, поэтому заедаю - заведи привычку не заедать. Нет регулярных нагрузок - заведи привычку. Нет сил отказаться от какого-либо продукта, но очень хочется - заведи привычку съедать его на 5 грамм меньше ежедневно в течение недели, а потом на 7, а потом на 10. Мозг не заметит. 
А вообще все взрослые по паспорту, со своими не хочу или не могу, в той или иной степени напоминают детей. Пора бы уже родительскими фигурами для себя становиться, а потом уже и до взрослых недалеко, - это тоже оттуда. Смотри куда едешь, а то заедешь, куда смотрел. 
Как могла, накрывала своего скептика темным одеялом и пыталась соблюдать эмоциональный нейтралитет. И поскольку проводит марафон школа стилистики, хочется побольше именно про стиль, одежду и практики в этом направлении. Не теряю надежд.    

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по-грузински
230
594.1 25.8 29 56.6
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Помидор (томат), грунтовый
86
20.6 0.9 0.2 3.3
Огурец грунтовый
175
24.5 1.4 0.2 4.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
151
78.5 1.7 0.6 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, база
394
312.8 21.7 21.3 9.1
Сыворотка творожная
322
67.6 4.2 2.6 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог белая пачка
200
200 36 3.6 6.6
Сметана 10% жирности
67
79.7 1.8 6.7 2.6
Персик
102
45.9 0.9 0.1 9.7
Нектарин
187
82.3 2 0.6 16.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Омега-3 [Nutrilite]
1
11 0.3 1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты