Ирина
12.10.2014 22:06
Дневник питания и тренировок за 11.10.2014
Перебрала с жирами, но зато добрала витамины группы В. Вот такая
противоречивая свинина. Но, в целом, я довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог с ягодами и молоком 2,5% |
550
|
382.3 | 40.2 | 12.1 | 25.9 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
140
|
9.8 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
| Итого | 695 | 400.3 | 41.2 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона |
152
|
65.2 | 2.1 | 4.4 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
| Итого | 242 | 113.8 | 4.7 | 6.7 | 8.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) |
150
|
346.2 | 18.5 | 30.1 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Вино столовое белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) 11,2% об. |
1200
|
912 | 0.8 | 0 | 41.8 |
| Итого | 1380 | 1288.5 | 19.6 | 30.2 | 49.9 |
| Итого за день | 2317 | 1832.3 | 67.9 | 47.6 | 94.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
