Ирина
23.08.2014 23:36
Дневник питания и тренировок за 23.08.2014
Арбуз был очень вкусным 
сегодня с
утра весы порадовали своими цифрами. Вес медленно, но уходит.
сегодня с
утра весы порадовали своими цифрами. Вес медленно, но уходит.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощное рагу с курицей |
418
|
436.8 | 33.9 | 25.1 | 17.6 |
| Итого | 418 | 436.8 | 33.9 | 25.1 | 17.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овощное рагу с курицей |
349
|
364.7 | 28.3 | 20.9 | 14.7 |
| Итого | 2099 | 487.2 | 30.3 | 21.7 | 38.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
23
|
33.4 | 3.9 | 2 | 0 |
| Итого | 1561 | 582.1 | 19.3 | 12.7 | 97.1 |
| Итого за день | 4078 | 1606.6 | 85 | 70.2 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Лучшие рационы
