Дневник питания и тренировок за 08.06.2014

Вот и прошли выходные.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	143	85.8	4.1	4.6	6.7
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	190	13.3	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	911	605.5	44.5	33.8	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	38	55.1	6.5	3.2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Итого	56	90.7	7.6	3.4	7.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое белое 12,8% об.	1000	820	0.7	0	26
Вода	1000	0	0	0	0
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые	73	165.7	21.3	8.3	0
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Итого	2078	990.8	22.1	8.3	27.4