Дневник питания и тренировок за 31.05.2014

Ох уж этот отпуск, ох уж это пиво. А вот интересно было бы баню в качестве физической нагрузки добавить, ведь калорий в парилке тратится немало.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе чёрный без сахара	140	9.8	0.3	0.7	0.3
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	182	0	0	0	0
Итого	628	431.7	39.2	21.9	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	182	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Морковь	82	28.7	1.1	0.1	5.7
Скумбрия натуральная. Консервы	162	324	28.7	23.3	0
Итого	826	356.7	29.7	23.4	6.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	250	432.5	69.3	15.1	0
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	2000	840	6	0	92
Итого	2250	1272.5	75.3	15.1	92
Итого за день	3704	2098.4	146.3	63.4	116.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.