Дневник питания за 27.10.2023

Прошло 2 недели, как я вышла на работу после 3 летнего декрета. Непривычный ритм жизни пока очень утомляет, да и ребенок требует больше внимания, мало ему мамы в таком объеме, стал беспокойнее спать. Но ничего не поделаешь, будем привыкать к новому этапу. Пока всей семьей очень ждали выходных. Будем отсыпаться:) Вес немного сдвинулся вниз, это хорошо, а то все лето в застое провела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Кофе с молоком	1	21.4	1.8	0.3	2.6
Кофе с молоком	1	21.4	1.8	0.3	2.6
каша пшенная	257	270.4	11.6	6.9	39.8
Итого	803	397	21	13	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	57	27.9	0.5	0.2	5.5
Слива (садовая)	68	33.3	0.5	0.2	6.5
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Итого	150	224	4	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп крестьянский	748	194.5	18.7	3.7	21.7
Слива (садовая)	106	51.9	0.8	0.3	10.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	864	311	21	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	172	80.8	0.7	0.7	16.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	352	165	1	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка жареная с луком	171	190.8	28	6.5	4.8
салат с зеленкой	450	93.1	3.1	3.1	14.9
Макароны отварные	283	281	9.1	4.2	51.8
Итого	904	565	40	13	71
Итого за день	3073	1663	89	55	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 28.10.2023 21:00

Ребёнок ходит в сад или с няней пока Вы на работе? Какие у Вас самой ощущения как вышли на работу? Я уже четвёртый год в декрете, будто жизнь свою потеряла, но ребёнка никому не могу доверить, сама сижу 90% времени.

Ирина 28.10.2023 21:05

Ребёнок в сад не ходит, мы с мужем оба на удаленке, посменно с ним играем и пытаемся работать пока он сам играет и в его сон. Ощущения от работы хорошие, соскучилась, но чувствую, что ребёнку мало внимания. Мне хорошо было в декрете, не чувствовала, что свою жизнь потеряла. Это и была моя жизнь. Теперь она изменилась, но и теперь это моя жизнь, только немного другая.