Ирина
28.05.2023 12:50
Дневник питания за 27.05.2023
что-то вчера пошло не так:( в гости приезжала мама со
свекровью, решила съесть немного штруделя и все....дальше как в
тумане. Почему-то случился какой-то супер зажор, по другому его и
назвать не могу, такого не было за все 3 месяца на МЗР. Ну и
сегодня здравствуйте плюс 600 грамм:(. Калорий наела в 2!!! раза
больше, чем обычно потребляю, мдаааа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
211
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
64
|
28.8 | 1.9 | 1 | 3.1 |
| Каша пшеничная |
470
|
475.2 | 20.7 | 11.3 | 72.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
211
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
64
|
28.8 | 1.9 | 1 | 3.1 |
| Итого | 1020 | 537 | 25 | 13 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль отварная |
134
|
121.4 | 8.8 | 0.8 | 18.8 |
| Зажарка из моркови и лука |
74
|
111.4 | 1.9 | 8 | 7.7 |
| Минтай тушеный |
235
|
200.9 | 44.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 443 | 433 | 55 | 11 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель со Вкусом Персика [Первый Хлебокомбинат] |
90
|
342 | 5 | 12.6 | 49.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 410 | 345 | 5 | 12 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль отварная |
137
|
124.1 | 9 | 0.8 | 19.2 |
| Минтай тушеный |
202
|
172.7 | 38.2 | 2 | 0 |
| Зажарка из моркови и лука |
36
|
54.2 | 0.9 | 3.9 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
196
|
27.4 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Итого | 571 | 378 | 49 | 6 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Белковый хлеб (с клейковиной) |
16
|
39.2 | 1.9 | 0.4 | 6.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Фасоль тушёная |
217
|
117.2 | 5.9 | 7.8 | 6.7 |
| Итого | 799 | 365 | 9 | 19 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушёная |
312
|
168.5 | 8.4 | 11.2 | 9.7 |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
100
|
240 | 3.7 | 15 | 22.4 |
| Фундук |
46
|
299.5 | 6.9 | 28.3 | 4.3 |
| Итого | 458 | 707 | 19 | 54 | 36 |
| Итого за день | 3701 | 2768 | 162 | 117 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Мария Лионова
28.05.2023 12:55
Бывает. Один раз-не страшно. И возможно это всё-таки задержка воды
организмом, а не плюс к постоянному весу...
Ирина
28.05.2023 12:59
Мария
Лионова, да скорее всего, уж больно быстро вернулись эти 600
гр. Наверно урон все-таки будет меньше
ГАЛИНА Ш
28.05.2023 13:14
Успокойтесь, это конечно вода.. 600 грамм жира это5400 калорий. Вы
столько съели🤣? Нет конечно.
Змей искуситель
28.05.2023 17:25
Как уже писали, водичка уйдёт , у меня тоже после сладкого задержка
в воде , зато спустя время устану в туалет гонять.
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Интересные блоги
