Прикреплен дневник питания
баллы
почему-то не добавились за этот дневник. Прикреплен дневник питания | Яйцо куриное (Жарка омлет) | 143 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 50 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 50 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 20 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.6 кКал | 12.57% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 18 г | 32.14% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Варка без слива) | 1000 г |
| Свекла (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 520 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Петрушка, сушеная | 60 г |
| Базилик, сушеный | 15 г |
| Чеснок, сырой | 35 г |
| Вода | 4000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.2 кКал | 2.27% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 870 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 248 г |
| Кетчуп | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.6 кКал | 10.49% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 10 г | 17.86% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
Ну и свинина, конечно, подбила. Прикреплен дневник питания