Жиров маловато, а углеводов перебрала рисом, но было очень вкусно и в калорийность влезла желаемую, а это уже очень хорошо. Омега-3 тоже добрала, что последнее время редко случается .

Вдарила сегодня по рису, углеводов перебрала, кончено, но это чувство сытости, оно такое приятное. Надоело что-то впрогоолдь жить. Наверно приостановлю пока похудение, поживу в текущем весе пока. Буду держать совсем небольшой дефицит. Посмотрим, как пойдет дело.

не очень все зеленое. Печенье было лишнее похоже. Зато от макарон такая сытость приятная была, но можно немного уменьшить их объем, а то на грани переедания уже вчера была.

Маловат дефицит, зато два сырка творожных влезло:) до чего же они вкусные были. С жирами перебор конкретный получился сегодня и сырки тоже сюда внесли свою лепту:). Ну, да ладно.

То ли весы дурят, то ли интенсивный слив воды, но минус 900 г. за день, такого еще не бывало отвеса. Эх, пора бы уже сдвинуться с места, а то второй месяц топчусь на месте. И не то чтобы я очень торопилась, но отсутствие прогресса все же несколько удручает:(

Прочитала тут, что согласно статистике (The mediocre results of dieting (Langeveld, 2013)), 98% людей с лишним весом хотят похудеть и большинство преуспевает в этом хотя бы раз. Но 80% из них вернут вес обратно уже через год. А спустя три года хоть какой-то результат удержат лишь 5-10% (или 1 из 10), остальные — не просто вернутся на исходные позиции, но и наберут вес ещё сильнее. 
Получается, что через 3 года всего 1 из 10 из нас тут худеющих сможет сохранить полученный результат. Вот такая нерадостная статистика.
Но пусть она будет не демотиватором, а, наоборот, очередным напоминанием необходимости медленного снижения веса и выработки такого типа питания и активности, с которыми комфортно будет не только пока худеешь, но и на протяжении всей жизни:)

Добрый день. Вот вроде сезон арбузов и наступил уже, а все равно попадаются не очень спелые плоды:( есть такой совсем не хочется, а выбросить просто целый арбуз что-то жалко:извини!: Может кто знает способы употребления такого продукта? Или выбросить бесжалостно и не жадничать?

Ох, больше килограмма салата слопала:) как хоть влез? не понятно:извини!: ну очень что-то вкусный был:) да и МЗР его к супер-полезным продуктам отнес с рейтингом выше 20! Интересно, завтра на весах это килограмм со мной будет или переварится к утру?

С жирами перебрала конкретно, это все яичница виновата:).

После недели питания более чем на 2000 ккал, начну снижение калорийности до минус 15 процентов от общей калорийности. Это примерно 1726 ккал. Посмотрим, как пойдет дело с весом.