Сегодня
почувствовала усталость. Поделитесь опытом, как Вы боретесь с
крепатурой мышц? Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания | Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213 кКал | 12.65% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 32.1 г | 14.66% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 52 г | 2.29% | |