Блог Наталья Леонова

Наталья Леонова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Леонова

22.05.2014 06:29

Рецепт Чай аля де Натали

Калорийность - 0.7 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Чай	1 г
Вода	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

расчет для любителей не крепкого чая

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.7 кКал	0.04%
	Белки	0.1 г	0.13%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	100 г	4.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.3%

Холин

B12

0.1%

вит.К

0.3%

Калий

0.5%

0.7%

0.8%

0.1%

0.5%

0.1%

2.3%

0.1%

3.7%

Наталья Леонова

21.05.2014 19:26

Дневник питания и тренировок за 21.05.2014

называется сорвалась... конфетка, вафли.... Прикреплен дневник питания

Наталья Леонова

21.05.2014 14:09

Рецепт Летний салат

Калорийность - 50.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	440 г
Помидоры (томаты), парниковые	205 г
Лук репчатый	90 г
Соль столовая	3 г
Майонез «Провансаль»	42 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

всего то 50 ккал!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.5 кКал	3%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.2%

b-car

3.3%

В1

2.3%

1.9%

Холин

4.9%

3.2%

1.5%

B12

13.4%

12%

1.9%

вит.К

9.4%

2.1%

Калий

6.6%

2.1%

3.9%

14.3%

5.3%

1.4%

3.4%

1.7%

27.2%

8.3%

9.6%

3.4%

0.5%

9.9%

2.3%

Наталья Леонова

21.05.2014 08:12

«[url=http://www.health-diet.ru/heal...

нашла свои любимые вафельные трубочки и вставила в рецепт

Наталья Леонова

20.05.2014 09:06

Витамины

:ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА! Я ПЬЮ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ И ИОДОМАРИН. КАК МНЕ ЭТО ДОБАВИТЬ В МОЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ!??? Помогите!

Наталья Леонова

20.05.2014 08:20

Рецепт Уха аля де Натали.

Калорийность - 32 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Рыбные консервы в масле	200 г
Лук репчатый (Пассерование)	75 г
Морковь, красная (Пассерование)	90 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	30 г
Картофель (Варка без слива)	380 г
Вода	2250 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

очень даже диетический! 32 ккал на 100 гр

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32 кКал	1.9%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

6.9%

В1

1.2%

0.6%

Холин

0.2%

1.1%

2.5%

0.5%

B12

1.3%

3.9%

0.3%

вит.К

0.4%

2.6%

Калий

3.4%

0.7%

41.7%

1.5%

0.2%

1.7%

0.6%

3.6%

2.9%

3.1%

0.4%

2.8%

10.3%

1.2%

Наталья Леонова

19.05.2014 16:22

Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

очередной тренировочный день на подсчете каллорий Прикреплен дневник питания

Наталья Леонова

19.05.2014 16:17

Дневник питания и тренировок за 18.05.2014

пробую разобраться как заработать 20 баллов! что то пока не очень догоняю. помогите! Прикреплен дневник питания

Наталья Леонова

17.05.2014 19:04

Рецепт Мясо с изюмом

Калорийность - 216.4 кКал; белки - 6 г; жиры - 18.2 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	200 г
Свинина мясная (Тушение)	300 г
Лук репчатый (Пассерование)	300 г
Морковь, красная (Пассерование)	150 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное)	50 г
Изюм	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

вкусняшка для любителей сладкого мяска! ела с рисом! муж не заценил(((((

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.4 кКал	12.85%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	18.2 г	32.5%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	65 г	2.86%