Вчера не работал сайт, сегодня не работает приложение, настойчиво рекомендуя установить мне Адоб флэш плеер! Да он у меня установлен всю жизнь... Обновила его - реакции ноль! Другие сайты, где есть флэш плеер, работают. WTF? Надоело!!!

Ну вот... Сайт не работал и с перепугу рацион составил почти 800 калорий. С одной стороны - это плюс, с другой - недобор белков... Прикреплен дневник питания

Слетела с катушек... не могу загнать себя обратно в коридор... каждый день в течение недели +500+700 калорий... А как-то учитываются нервы и слезы как дополнительная нагрузка к обычной деятельности... или они и здесь ничего не значат?...

Надеюсь, что уже кто-то с этим вопросом сталкивался и сможет дать ответ.
Начала программу месяц назад с одним весом, теперь он другой (в сторону уменьшения), что, соответственно, повлияло на снижение индекса массы тела. Программу продолжаю по тем же параметрам, что и месяц назад. А, может, стоит уже внести коррективы в показатели веса, ведь меняется и количество калорий, и б ж у, и воды? Или продожать в том же духе по заданным показателям?

За месяц удалось преодолеть практически 5 кг. Если точнее, то -4,8 кг. И это с учетом вялотекущей физической активности. Воодушевлена)

За последние три дня перебора калорий не было, норму по воде выпиваю, но весы показали +0,7 кг. Почему такое может быть??? Снова опускаются руки что-то делать.

Три недели с МЗР - и минус 3,5 кг. Не знаю, достаточный ли это темп, но главное, что вес (пускай и медленно) идет вниз, а не вверх...

Самое важное в этой системе - отказ от ненужных калорий. Особенно в виде алкоголя. Ну с кем не бывает: встречи с друзьями, дни рождения, а ты сидишь и попиваешь холодную негазированную воду, и каждый, каждый начинает лезть в душу: "Ты заболела?", "Что-то случилось?" и самый убийственный вопрос: "Ты на диете?". И в тот момент, когда отвечаешь, не подумав "Да", вот тут-то и начинается самое интересное. Каждый, кто искренне считает своим долгом накормить голодного, начинает предлагать съесть что-нибудь покалорийнее... Нет, я отказываюсь... В общем, застолья с друзьями превращаются в пытку. Причем в моральную. У кого бывает так же и кто как с этим борется, друзья-форумчане?

Всего девятый день я на этом сайте и -2,2 кг. При этом были встречи с друзьями, виски, джин и прочие грехи. Уложиться в рацион стало своеобразным квэстом ))) До этого перепробовала очень и очень многие вещи, связанные с похудением: всевозможные диеты, препараты, системы питания и даже мировоззрения. Что-то помогало, что-то нет. Тренировки пока забросила, так как решила, что нарастила мышечную массу, а жир остался, но соответственно вес увеличился. Заменяю силовые упражнения пешими прогулками, сейчас прекрасное для этого дела время года: и приятно, и полезно.

Прикреплен дневник питания