Алька

18.12.2020 10:36

Вегетарианцы + диета. ))

Не знаю как по другому вставить эту инфу. )) Это за три дня. Продукты только вегетарианские и как видите белка даже чуть больше. ) И с кислотами всё ок! Из добавок только витамин D.

Александр 18.12.2020 10:42

И что?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2020 10:46

Ага, и что?

Алька 18.12.2020 11:00

Ничего кроме того что я написала в комментарии к фото. А вы что ожидали? ))

Нетаната 18.12.2020 11:02

А какие продукты входили в это меню? Что-то экзотическое или обычное российское? У некоторых как посмотришь, то протеины всякие дорогущие, то какие-нибудь батончики спортпитовские...

Натали 18.12.2020 11:02

Если хотите опубликовать, то это только каждый день там можно, не за 3 дня или неделю - не публикует. А за период только скринами или фото.))

Маша 18.12.2020 11:04

Набрать нужное кол-во растительного белка сейчас не проблема, вот насчёт его качества есть сомнения. А откуда B12 в вегетарианской еде, если нет добавок?

Алька 18.12.2020 11:09

Нетаната, Нет, нет. С улыбкой

Нет ничего не обычного. Там где написано "Панир" - это обычный "Адыгейский" сыр. С улыбкой

Алька 18.12.2020 11:11

Малиновое варенье ^ 89, Да, да. )) Я так и поняла. Как сделать скрин на своём компе не могу понять. Надо подумать

Нетаната 18.12.2020 11:12

Ну кроме соевого мяса всё вполне привычное. Но, честно говоря, все равно без мяса-рыбы не представляю себе рацион. Даже не вдаваясь в пользу белков и всего такого. Просто мне очень нравятся эти продукты и блюда из них на вкус)

Алька 18.12.2020 11:13

Маша, Это в веганской с В12 есть проблемы. И-то врде как не доказано. )) А у меня вегетарианское меню, вегетарианцы употребляют молочные продукты. Подмигиваю

ВХ 18.12.2020 11:15

Алька, есть клавиша обычно "PrintScreen" в правом верхнем углу клавиатуры, рядом с Del и Ins. А с телефона даже удобнее. У вас есть приложение на смартфоне? Не знаю, как у других, у меня снимок экрана делается, когда я тремя пальцами одновременно вниз по экрану провожу.

Алька 18.12.2020 11:16

Можно и без соевого мяса, но на диете это тогда вообще одни бобовые считай. Печально

А я признаться тоже мясо очень любила. Дарю цветочек

Сейчас трудновато без чего-нибудь эдакого. ))

Маша 18.12.2020 11:17

Алька, а-а.. Ну с молочкой фигня вопрос, да)

ВХ 18.12.2020 11:18

Спасибо, интересно! Мой партнёр по большей части вегетарианец, но ест сыр и яйца.

Алька 18.12.2020 11:18

ВХ, У меня наверное дишманская клавиатура. Хихикаю

Нет таких.

Маша 18.12.2020 11:21

Нетаната, а я когда соблюдаю Великий пост, кажется, что только эта еда и вкусная, и зачем это мясо и прочее вообще надо, но потом обратно всё равно перехожу, готовить лень (с моей постной едой возни очень много).

Маша 18.12.2020 11:23

Алька, изолят белка хорошо идёт, я гороховый активно использую, есть и из той же сои, такой проще достать.

Алька 18.12.2020 11:25

ВХ, С телефона не прбовала, приложение есть. )

Алька 18.12.2020 11:27

Маша, Ну, да. Почисти, порежь, на ночь замочи и что бы было вкусно - постарайся. Есть такое. ))

Алька 18.12.2020 11:29

Маша, Спасибо за наводку, но я так покушать люблю... Хихикаю

что навряд ли меня порошочек удовлетворит. Широкая улыбка

Маша 18.12.2020 11:33

Алька, ага) И через марлю ещё отфильтровать, постирать её потом, а-то не напасёшься, и перемыть кучу посуды) И ещё ломать голову на тем, как это записать в дневник питания, ведь таких продуктов там и близко нет... А так, тупо пару яиц разбиваешь - вот тебе и завтрак!

Маша 18.12.2020 11:37

Алька, так порошочек в готовке надо использовать, а не пить, разбавив водичкой) Неплохо получается некое подобие яичницы из него, например. Вы не ограничиваете углеводы, поэтому можно хоть с мукой смешивать и печь из этого что хотите, просторов для фантазии ещё больше, чем у меня на lchf.

Алька 18.12.2020 11:38

Маша, я вместо марли сито использую. Один пунктик можно вычеркнуть. Лопну от смеха!

Руслан 18.12.2020 11:40

Несомненно норму белка можно набрать и растительной пищей, но при этом думаю не стоит забывать, что молочный, растительный и животный белок состоят из разных аминокислот, некоторые из которых являются незаменимыми, поэтому лучше потреблять все виды пищи, тем самым получая весь комплекс аминокислот, а не только какую-то их часть.

Алька 18.12.2020 11:57

Маша, Я конечно скажу, что стараюсь кушать только натуральное, но иногда и энтокого съела бы. Про подобие яичницы интересно. Ok!

Не ограничиваете углеводы!? Этож беда бедучая! Сумашествие

У вегетарианцев кругом одни углеводы, а нужно что-то сьесть, что бы были белки, а углеводов не было. Не. Тут не расслабишься. С любым белком кроме выделенного специально (как соевое мясо например) идут прицепом угли. Приходится вертеться. )) У меня друзья семьёй на такой диете сидят как ваша. Похудеть получилось у них. Но что-то мне кажется для здоровья это не хорошо... Но они пока не жаловались. Сама я сидела на безуглеводной два раза дней по 10, результат был хороший, но у меня считай одни белки были, жира минимум.

Алька 18.12.2020 12:01

Руслан, Существует мнение, что нет не заменимых аминокислот. Я знаю (не лично) вегетарианцев не то, что бы со стажем, а с рождения. И всё хорошо со здоровьем и вроде как даже лучше, чем у мясоедов. Извини!

Вероника 18.12.2020 12:01

Здорово у Вас получилось🙂

Алька 18.12.2020 12:04

Вероника, Спасибо! Дарю цветочек

Кристина 18.12.2020 12:11

Алька, я открыла для себя вегетарианские котлеты ) в составе чечевица, соевый фарш, и гороховые хлопья для котлет, хотя можно и любые другие, полбяные, например. Все замочить, блендером перебить, сырой лук, соль-специи по вкусу, я правда еще яйцо добавляю, для связки, потому что на ово-лакто-вегетарианстве. Лепите котлетки и в морозилку. Заморочились раз, но на пару недель вкусняшкой обеспечены Широкая улыбка

можно еще аджиномото для вкуса добавить. Котлетки очень даже себе вкусные получаются, и белка в них как в мясных, если не больше

Маша 18.12.2020 12:12

Алька, а я и то и другое, по ситуации, иногда и всё одновременно) Хотя, заморочиться поиском сит под разные нужды неплохая идея...

Алька 18.12.2020 12:14

Кристина, Всё не доберусь до них! Но скоро, скоро я их всё-таки приготовлю. Спасибо за рекомендацию. Дарю цветочек

Маша 18.12.2020 12:28

Алька, жиры не ограничиваю, поэтому разные семки и арахис выручают (как недорогие универсальные продукты, а так можно на просто чуть-чуть погрзыть и другие варианты орехов купить). Не знаю, что будет, если так питаться долго, пока такое питание только в период Великого поста месяца на полтора, а другие посты не соблюдаю, почему-то так сложилось.

Да, такой вариант питания (в смысле пропорции БЖУ, про веганский вообще молчу) не всем заходит, даже проблемы со здоровьем у кого-то случаются. Но некоторым прям идеально, мне вот подошло.

Алька 18.12.2020 12:47

Маша,

ВХ 18.12.2020 15:10

Алька, а какие есть?

Алька 18.12.2020 15:36

ВХ, Такие. )

ВХ 18.12.2020 15:44

Алька, а рядом с Insert?

Алька 18.12.2020 15:53

ВХ, Эти?

ВХ 18.12.2020 16:16

Алька, ну, да, это оно и есть "PrtSc"=PrintScreen. Нажмите на неё (на некоторых компах, особенно, ноутбуках надо держать нажатой клавишу Fn при этом). Потом откройте какое-нибудь приложение для обработки рисунков, например, Paint. Вставьте (Ctrl+V) и сохраните файл.

Алька 18.12.2020 17:00

ВХ, Нажала и так и так. Ничего не происходит. Наверное потому, что клавиша эта залипает, муж недавно пролил на клавиатуру квас. Извини!

Похоже не видать мне скриншота пока не свершится подвиг отмывания клавиатуры. Сумашествие

Спасибо большое за науку! Дарю цветочек

ВХ 18.12.2020 23:25

Алька, а "ничего не происходит" в каком смысле? Вы пытались сделать Ctrl+V в Paint или Word?

Алька 19.12.2020 07:39

ВХ, Получилось!!! Уррра!

Спаси-и-ибо!
Только как теперь сюда вставить? Надо подумать

ВХ 19.12.2020 10:23

Алька, надо сохранить снимок экрана как картинку. Я это делаю в программе Paint, она по умолчанию стоит в Windows. Открываете программу, нажимаете Ctrl+V, потом идете в меню "Файл", "Сохранить". Возвращаетесь сюда, вставляете картинку, ищете, куда ее сохранили.

Алька 19.12.2020 15:14

ВХ, Всё получилось но не сохраняется в формате (фото, картинки) в котором можно вставить сюда. Сейчас мужа буду пытать. )) Отчитаюсь. Ok!

ВХ 19.12.2020 15:49

Алька, если не получится, я потом зайду с компа, сделаю скрины, покажу

Алька 19.12.2020 16:22

ВХ,

ВХ 19.12.2020 20:00

Алька, короче, после того, как вы сделали снимок экрана (PrtSc), откройте Paint. Если у вас Windows, как у меня, то в нижнем левом углу есть окошко поиска, там вбейте Paint

Windows найдет эту программу, кликните на неё и в открывшемся окне нажмите Ctrl+V. Дальше зайдите в меню "Файл-Сохранить".

Он предложит ввести имя и выбрать формат файла.

Вообще я посмотрела, в Paint только расширения картинок, так что не важно, какое вы выберете. Запомните папку, в которой вы сохранили, и имя файла. Вернитесь в health-diet.ru, создайте новый пост или комментарий, нажмите на фотоаппарат, "Выберите на компьютере", откройте ту папку, в которой сохранили файл, и выберите сохраненный файл из папки.