Павел

20.05.2014 09:17

Сегодня нашел свою фотку до начала похудения. Мягко говоря был шокирован. И ведь я не считал себя ос...

Сегодня нашел свою фотку до начала похудения. Мягко говоря был шокирован. И ведь я не считал себя особо жирным 11 месяцев назад

))

Павел 22.05.2014 13:11

Вита,

Вита написал:
Забавно, почему вот "ДО" всегда мрачное, в серых тонах, кожа бледная, а "После" - загорелая, яркая.

)) Да, это забавно, согласен. На самом деле это просто так совпало. Фото после сделано при другом освещении. Но почему все на фото "до" такие несчастные так и непонятно.
Вообще хотел фотографировать себя каждый месяц после начала диеты, но напрочь про это забыл. Нашел это фото случайно, на днях (когда чистил компьютер) и сразу же сфоткаться, сравнить результат.

Алена Аленка 22.05.2014 14:07

Фото не видно.

Павел 22.05.2014 14:12

Наталья А, Алена Аленка да, почему то фото тут не отображается Печально

Оно есть в моем альбоме.

Лёлита 07.06.2014 14:05

Павел браво! Два разных человека. Все таки мужчин украшают кубики Хорошо

мария 07.06.2014 14:33

Здорово! А сейчас у Вас ,какая цель?

Павел 07.06.2014 14:36

мария прокудина, сейчас хочу убрать живот под пупком Извини!

мария 07.06.2014 14:39

Павел Чуприков, о, да, у меня сын сейчас этим занимается. С января похудел на 16 кг, подкачался, теперь тоже над нижней частью живота работает.

Павел 07.06.2014 14:42

мария прокудина написал:
теперь тоже над нижней частью живота работает

Дааааа... Самое противное Рассердили

В целом уже худеть не хочется, а этот живот все портит )))))))

мария 07.06.2014 14:46

Павел Чуприков, Мы ему римский стул на днюху подарили, с него все и началось, теперь на нем до посинения с блином в 5 кг. пресс качает. Результат очень хороший, кубиками хвастается.

Павел 07.06.2014 14:54

мария 07.06.2014 14:58

спасибо, ссылочку сохранила.

Светлана 12.06.2014 09:23

Павел Чуприков написал:
Очень хорошо упражнение "вакуум" подтягивает живот http://youtu.be/gDx1xfSobG4

ооочень хорошие упражнения, помню когда моей талии ничего не помогало - ни обручи, ни качание пресса, подобные упражнения стали выручалочкой, девочкам, особенно мамочкам, делать обязательно!

а почему у людей мышцы несимметричны? ))))) кубики у чувака в частности )))

Павел 12.06.2014 10:36

Павел Странник написал:
У меня живот и попа - это проблема!!! Ноги крепнут плечи и грудь сохнут, а живот и попа до последнего!

Да это у всех так (((
Я вот тоже, в целом больше не хочу худеть, но есть большое желание избавится от живота под пупком. Всё уже перепробовал, и ничего не помогает. Рассердили

С 20-го мая (фото справа) ушло еще 4 кг, но живот на месте...

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 12:11

Павел Чуприков, Паша! А селфи то голый делал? Наверное чтобы резинка от труханов не мешала сальцу на боках равномерно по телу распределится Лопну от смеха!

Затейник ты однако Хорошо

Павел 12.06.2014 12:16

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
сальцу на боках равномерно по телу распределится

к СОЖАЛЕНИЮ это уже не жир ((( Сделал себе такую ерунду боковыми наклонами с ганталями. Ну это частая ошибка новичков Печально

YEVHEN 12.06.2014 12:17

Павел Чуприков написал:
больше не хочу худеть, но есть большое желание избавится от живота под пупком. Всё уже перепробовал, и ничего не помогает

Павел, надо выбирать: или худеем дальше, теряя всё бОльшую долю мышечной массы и превращаясь в ярко выраженного дрища
или
растим мышцы, а потом худеем вновь. Но при повторном возврате к прежнему %-ому содержанию жира, качество тела будет значительно лучше за счёт бОльшего % ММ.

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 12:20

Павел Чуприков написал:
Ну это частая ошибка новичков

нууу, я то пошутить, а ты....(

Павел 12.06.2014 12:26

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
нууу, я то пошутить, а ты....(

Так я и ничего )))))
Сергей, ты далеко не первый мне это говоришь )) Многие знакомы спрашиваю "почему бока остались?" Даю им потрогать эти БОКА и все глаза выпучивают ))) На боках-то ни капли жира! А выглядит вот так ((((
Немного, злой на себя из-за этого... Типа торс укрепил )))))

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 12:28

Павел Чуприков, да я как то ОСОБОГО жира на боках не вижу, вроде, да не поймут меня превратно девчонки, все нормально! )) Хорошо

Светлана 12.06.2014 12:30

да ладно, нормальные бока, только дальше не худей, а то мы, девочки, за вами не успеваем )))))) да и дальше уже - дрищ ))))

Павел 12.06.2014 12:31

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
ОСОБОГО жира на боках не вижу

Я о том и говорю, что это выглядит как жирные бока )))

YEVHEN 12.06.2014 12:35

Павел Чуприков, Вот не пойму, проблема в излишне развитых косых мышцах живота или всё-таки есть желание увидеть все кубики прямой мышцы?

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 12:38

Павел Чуприков, Паша, похоже ты загоняешься? Я как и Євген, вижу косые мышцы)))

Павел 12.06.2014 12:58

Євген написал:
проблема в излишне развитых косых мышцах живота или всё-таки есть желание увидеть все кубики прямой мышцы?

Проблема излишне развитых косых конечно есть. Но уже что есть то есть ((
В целом сейчас, конечно хочется увидеть все кубики ))

Галин@ 12.06.2014 13:01

Павел Чуприков, Они не жирные, они перекачанные. Больше не делайте этих самых наклонов с гантелькой, работайте только над прямыми. со временем косые уменьшатся, если не будете их нагружать и будет гуд.

Павел 12.06.2014 13:04

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Паша, похоже ты загоняешься?

Сергей, ну есть такое дело, загоняюсь ))) Но просто хочется избавится от живота под пупком.

Павел 12.06.2014 13:06

Галин@ написал:
Больше не делайте этих самых наклонов с гантелькой, работайте только над прямыми.

Галина, да, теперь-то я это понял )) Я думаю если накачать верхнюю часть, то зрительно и косые будут казаться меньше.

Павел 12.06.2014 13:09

Євген написал:
Павел, надо выбирать: или худеем дальше, теряя всё бОльшую долю мышечной массы и превращаясь в ярко выраженного дрища
или
растим мышцы, а потом худеем вновь. Но при повторном возврате к прежнему %-ому содержанию жира, качество тела будет значительно лучше за счёт бОльшего % ММ.

Я согласен! Думаю об этом. Логичнее наверное будет заняться набором осенью.
Летом жара, уж очень не хочется с лишним весом...

Виктория 12.06.2014 13:10

Павел Чуприков, хотите тонкую талию - качайте плечи Широкая улыбка

Галин@ 12.06.2014 13:13

Павел Чуприков, Да я вообще не знаю, какой дурак это упражнение придумал. Может для мужчин ещё и ничего, а тренеры зачем-то его женщинам рекомендуют. Тренерши сами его делают, вот смотрю на них, вроде стройные девушки, а талии нет ни фига. Тоже это упражнение проходила. по итогу отказалась от него, мне не понравился эффект, некрасиво было.

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 13:13

Павел Чуприков написал:
Но просто хочется избавится от живота под пупком

Паша, так как я понимаю из разных источников, там самый подлый жир сидит, уже сушиться надо. Ты готов к этому?

Joy Toy 12.06.2014 13:15

Вот, отличное фото в стиле "до" и "после"! Отличный результат!

Павел 12.06.2014 13:15

Галин@ написал:
какой дурак это упражнение придумал

Да. Причем все и во все тренировки пихают это упражнение. Типа торс укрепить, а получается фигня полная!

Мы белые и пушистые 12.06.2014 13:22

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
вроде, да не поймут меня превратно девчонки,

уже поняли С улыбкой

раз он оправдывается, значит где-то тут все же "собака порылась" Дразнюсь

Павел 12.06.2014 13:27

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
уже сушиться надо. Ты готов к этому?

Сергей, я думал об этом. Перечитал кучу инфо по поводу сушки. Может я ошибаюсь, но правильная сушка нужна ББ перед соревнованиями (или финтес-моделям). И сушки там оооочень жесткие. И эффект естественно временный.

Галин@ 12.06.2014 13:36

Павел Чуприков, А мне кажется, что мужчине с ИМТ 23 сушиться некуда. Вам уже можно перейти на сохранение веса, просто продолжать заниматься и уже менять качественный состав тела.

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.06.2014 13:41

Павел Чуприков, как я понял, принцип похож, но ББ и пауэры убирают чтоб подчеркнуть рельеф, а ты при этом увеличивая кардио будешь пытаться убрать весь подкожный сложный жир. Я до конца еще не все понял, как раз рою инфу. А ты не проходил анализы на наличие жира? Может реально, качаясь и здесь преобразуется?

Павел 12.06.2014 13:52