Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Очень удобно вести подсчет калорий! Раньше не думал, что я на столько перебираю с калориями ((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОТРУБИ овсянные (2л = 25 гр., 3л = 37гр.)	25	90	4.5	2.1	10.8
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Сывороточный протеин (порошок 30гр.)	30	120	25	1	1
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	1000	70	2	5	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яблоко	195	91.7	0.8	0.8	19.1
Итого	2900	562.3	48.4	21.5	36.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая замороженная	150	42	4.7	0.5	4.7
Сывороточный протеин (порошок 30гр.)	30	120	25	1	1
ГРУДКА куриная (вареная)	345	460.9	100.1	5.9	2.1
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	100	201	8	3.2	29.3
Итого	732	849.6	138.9	10.7	41.1