Вера 118
09.06.2014 20:53

Дневник питания и тренировок за 09.06.2014

вес снизился, надеюсь продолжит и дальше снижаться ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
450
4.5 0 0 1.4
Сахар песок
32
127.7 0 0 31.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов
123
338.3 14.7 14.6 35.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Брокколи
30
10.2 0.8 0.1 2
Цветная капуста (Варка со сливом)
30
6.8 0.5 0.1 1
Икра кабачковая. Консервы
20
23.8 0.4 1.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая. Консервы
20
23.8 0.4 1.8 1.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Цветная капуста (Варка со сливом)
30
6.8 0.5 0.1 1
Брокколи
30
10.2 0.8 0.1 2
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Жигулёвское 2,8% об.
1000
370 6 0 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы