Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

меня преследуют жиры.... Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	30	108.3	6.3	9.3	0
Итого	315	614.9	26.9	50.5	12.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сахар песок	32	127.7	0	0	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	982	132.2	0	0	33.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	200	277.2	36.8	14.4	0
Брокколи	50	17	1.4	0.2	3.3
Цветная капуста (Припускание)	50	13.9	1.2	0.1	1.9
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Лук репчатый (Припускание)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Лимон (Припускание)	15	4.7	0.1	0	0.4
Итого	455	584.6	44.1	35.4	22.4