Ирина Блинова
21.11.2014 15:24
Треска запеченная с помидорами, луком и пармезаном
Калорийность - 101.5 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска (Варка без слива) | 155 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
треску запечь в духовке в фольге с
помидорами "Черри" и луком. Ближе к концу открыть фольгу, положить
пармезан и запечь в режиме "Гриль"
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.5 кКал | 6.03% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.4%
b-car
8.3%
В1
3.7%
B2
4.7%
Холин
0.9%
B5
3.7%
B6
7.9%
B9
3.1%
B12
35.1%
C
4.6%
D
0.7%
E
4.6%
H
12.1%
вит.К
2.5%
PP
17.5%
Калий
9.6%
Ca
18.7%
Si
~
Mg
6.3%
Na
19.6%
P
24.4%
Cl
5%
Fe
4%
I
50.3%
Co
193%
Mn
6.3%
Cu
13.7%
Mo
6.7%
Se
6.1%
F
0.3%
Cr
64.7%
Zn
9.4%
3
2
Ирина Блинова
28.11.2014 12:45
у нас была спинка трески, прям продавали, а так можно филе
