Дневник питания и тренировок за 29.10.2014

сегодня налопалась лишнего.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Хлеб французский домашний	27	70.4	1.9	1.3	12.8
Овсяная каша	150	85.8	2	2.3	14.6
Масло шоколадое	22	141.7	0.3	13.6	4.3
Итого	666	323.5	4.2	17.2	38.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Хурма	506	339	2.5	2	77.4
Итого	766	341.6	2.5	2	78.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Помидор (томат)	115	22.9	0.7	0.2	4.8
Салат (латук)	44	7	0.7	0.1	0.9
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Тушеная баранина с морковью и луком	314	467.5	43	24.8	17.3
Картофель отварной по 1-206	42	31.5	0.8	0.2	6.6
Итого	787	562.9	45.5	28.3	31.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Мороженое сливочное	80	146.4	3	8	15.5
Печенье с шоколадом и лесным орехом	40	211.6	2.2	12	23.4
Конфеты неглазированные шоколадные	40	196.4	1.6	10.5	23.7
Сыр деликатесный сдыней и манго	43	157	2.9	12.7	7.3
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	466	733.6	10.2	45.1	70.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Пицца с тунцом	121	175.8	9.6	7.4	18.2
Итого	381	178.4	9.6	7.4	18.9
Итого за день	3066	2140.1	72	100	237.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

йога

	1	Итог
Время	60	60

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	45	45

йога

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 497.4 ккал

Время: 195 мин

Алена Журавлева 29.10.2014 23:00

Ай, яй, яй!!! Ну если только неимоверную вкусность какую съела, то ничего. Завтра все сбросим! Мы классные, с сильной волей, и обязательно отшлифуем свою несказанную красоту! :k:

Ирина Блинова 30.10.2014 08:35

Алена Журавлева, надеюсь...нанервничалась вчера вот и налопалась