Омлет с брокколи на молоке

Калорийность - 120.8 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	100 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100 г
Масло оливковое	5 г
Брокколи (Варка без слива)	250 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Взбить яйца, с молоком, залить брокколи, готовить под крышкой до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.8 кКал	7.17%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	13.8 г	6.3%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

32.2%

b-car

0.3%

В1

5.4%

12.3%

Холин

15.3%

16.6%

9.1%

11.6%

B12

7.8%

25.6%

5.7%

6.6%

12.4%

вит.К

53.9%

10.9%

Калий

11.5%

7.7%

1.7%

5.3%

12.8%

15.2%

9.7%

7.1%

29.9%

10.8%

6.9%

6.7%

19.9%

0.5%

3.6%

6.1%