Ирина Блинова
22.06.2014 15:49
Рецепт Рагу овощное приготовленное 22.06.14
Калорийность - 47.6 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль (стручок) (Варка) | 86 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 348 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 119 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 742 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Петрушка | 4 г |
| Вода | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.6 кКал | 2.83% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
61.8%
b-car
66.8%
В1
2.7%
B2
2.9%
Холин
0%
B5
0.4%
B6
1.1%
B9
0.9%
B12
~
C
11.2%
D
~
E
4.7%
H
0.2%
вит.К
4.2%
PP
4.1%
Калий
9.8%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
5%
Na
30.4%
P
4%
Cl
9.9%
Fe
3.6%
I
0.2%
Co
5.1%
Mn
1.1%
Cu
1%
Mo
0.6%
Se
~
F
0.2%
Cr
0.4%
Zn
0.7%
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
