Ирина Блинова
21.06.2014 10:04
Рецепт Рагу овощное с молодой фасолью и зеленым перцем
Калорийность - 34.1 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 147 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 198 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 116 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 698 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.1 кКал | 2.02% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
41.4%
b-car
44.7%
В1
2.7%
B2
2.9%
Холин
~
B5
3%
B6
7.3%
B9
4.1%
B12
~
C
12.8%
D
~
E
2.9%
H
1%
вит.К
2%
PP
4.2%
Калий
9.9%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.4%
Na
19.8%
P
3.9%
Cl
17%
Fe
3.6%
I
0.3%
Co
7.8%
Mn
1.7%
Cu
1.4%
Mo
1%
Se
0%
F
0.2%
Cr
0.5%
Zn
1%
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
