Ирина Блинова
20.06.2014 10:32
Рецепт Омлет
Калорийность - 171.8 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 165 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Масло оливковое | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.8 кКал | 10.2% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
23.6%
b-car
0.9%
В1
4.7%
B2
20.2%
Холин
42.2%
B5
21.9%
B6
6.8%
B9
2.3%
B12
14.1%
C
~
D
17.9%
E
5.7%
H
33.4%
вит.К
0.2%
PP
16.4%
Калий
5.1%
Ca
4.9%
Si
1.6%
Mg
3%
Na
23.2%
P
20.9%
Cl
18.5%
Fe
12.2%
I
11%
Co
84.2%
Mn
4.8%
Cu
8.1%
Mo
10%
Se
48.3%
F
1.6%
Cr
7.1%
Zn
8.3%
