Ирина Блинова
18.06.2014 21:43
Рецепт Овсяная каша
Калорийность - 57.2 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 200 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.2 кКал | 3.4% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 9.7 г | 4.43% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
3.1%
B2
0.6%
Холин
~
B5
~
B6
1.3%
B9
0.6%
B12
~
C
~
D
~
E
1.8%
H
4.1%
вит.К
~
PP
2.3%
Калий
1.4%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
3.5%
Na
12.9%
P
4.2%
Cl
11.4%
Fe
2.2%
I
0.4%
Co
5.7%
Mn
19.6%
Cu
4.8%
Mo
0.7%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
2.7%
