Ирина Блинова
24.09.2025 17:27
Дневник питания за 24.09.2025
Растолстела так что на весы вставать не хочу…. Опять начала считать
калории
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Овсяная каша |
200
|
114.4 | 2.6 | 3 | 19.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Пудинг ванильный |
200
|
170.8 | 4.2 | 2.2 | 33.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
20
|
75.6 | 4.2 | 6.3 | 0.1 |
| Сыр фасованный Тильзитер |
30
|
96.3 | 7.2 | 7.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Пирог яблочный с грецкими орехами 21.07.18 |
50
|
120 | 2 | 6.2 | 14.2 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 1275 | 1064 | 31 | 49 | 123 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свежие из молодой капусты |
400
|
54.8 | 1.6 | 1.2 | 9.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 430 | 116 | 2 | 7 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье |
10
|
44 | 0 | 0 | 0 |
| Глазурь шоколадная |
10
|
54.2 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 320 | 101 | 0 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2525 | 1417 | 37 | 60 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Vlad_IN
24.09.2025 17:45
Не не, смелее нужно быть. А вдруг не всё так критично?🤔
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
