Ирина Блинова
05.07.2024 13:44
Дневник питания за 05.07.2024
Сегодня на обед вареники с картошкой со сметаной. Еще коллега
угостила шоколадкой с ромом Ritter Sport. Диарея утром была, в
течение дня пока держусь. Состояние такое, что хочется. чтобы все
восстановилось
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Овсяная каша |
150
|
85.8 | 2 | 2.3 | 14.6 |
| Багет витой на закваске |
25
|
52.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Малиновое варенье домашнее |
20
|
32.5 | 0.1 | 0.1 | 7.7 |
| Творожный сыр Альметте |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 645 | 339 | 10 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печенье |
30
|
132 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 136 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры, огурцы, сельдерей |
300
|
104.1 | 2.7 | 7.5 | 7.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с картофелем и грибами КУ |
250
|
408.8 | 12.8 | 5.8 | 76.5 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Итого | 2150 | 718 | 18 | 33 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 325 | 141 | 2 | 8 | 13 |
| Итого за день | 3550 | 1335 | 31 | 55 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
