Ирина Блинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Блинова

01.05.2024 17:11

Дневник питания за 01.05.2024

Сегодня под гонец дня заполировала пирожными веганскими, по калориям прошла, по углеводам не очень. Но денек получился неплохой, на улице солнце, погода хорошая. Всех с 1 мая!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	274	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	154	92.4	4.6	4.9	7.2
Сметана 10% жирности	24	28.6	0.6	2.4	0.9
Блинчики от мамика	103	232.7	7.2	7.6	33.8
Варенье из черники домашнее	77	162.5	0.5	0.2	39.3
Йогурт «Земляника» 5%	170	174.4	4.8	8.5	19.7
Итого	802	696	18	23	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо Магнат с трюфелем	80	247.2	3.3	14.4	25.9
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	130	267	3	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	110	100.1	19.6	2.6	0
Помидор (томат), грунтовый	158	37.9	1.7	0.3	6
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	380	155	22	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Тарталетка с лимонным курдом, веган	39	128	2.3	8.2	11.3
Тарталетка веганская «Карамель с орехами»	56	242.8	5.1	15	22
Итого	395	373	7	23	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	15	74.4	1.3	4.1	7.9
Итого	15	74	1	4	7
Итого за день	1722	1567	52	68	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Боул веганский

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%