Советы диетолога

Думаем, что диетолог упрощает себе задачу 😂 и вы действительно похудеете, если исключите все это. А потом поправить, когда вернёте все эти продукты в рацион.

Катя Файн, как вы думаете, если я оставлю все эти продукты, но в меру и в пределах калорийности, я же похудею?

Ирина, конечно

Катя Файн, УРА!!!!!

Ирина, здесь масса людей, которые ничего не исключают. Просто сводят к разумно у минимуму и держат дефицит калорий. И худеют

У нас в Борментале женщина была, у которой муж пасечник. Мед заменял им все сладости. В клинике разрешили одну чайную ложку в день. Вот где была трагедия!))

Ок, сахар такая себе история
Много лет без него напитки (чай, какао и пр).. картофель крахмал как и рис, но если очень хочется отчего нет то. А слктва. Принципиально зачем? Если из магазина.. в ьаминлв там толком нет, только сахара =глюкоза, а дома самим готовить? так проще тот же овощь/фрукт съесть, меньше заморочки так ещё и клетчатка из него.

Думаю мысль не закончена.Все это есть можно. Все зависит от того, в каком количестве, как приготовлено и как оно вписывается в вашь рацион с учетом вашей физической активности.К примеру: картофель запеките в мундире, дайте хорошенько остыть. Крахмал станет устойчивый к перевариванию. Можно хоть 0,5 кг в сутки себе его запланировать

Я не ем ничего из вышеперечисленных, а также муку. Года три уже.
И все равно поправилась при лишних калориях. На орехах и фруктах. 🤣🤣
Что мне нравится, то, что кожа хорошая и тело нерыхлое, несмотря на возраст.

Так, что кушайте всё, но в меру. 😁

Все ем, худею!😏

Ну от сахара можно и отказаться. А остальное просто уменьшить немного. Я так думаю. 

Efeliya, подскажите есть ли результат в Борментале?. Я в 2012 году продержалась 3 месяца скинула, около 10 кг, а потом на нервном срыве (умерла мама) меня обратно понесло.

Из всего вышеперечисленного ем всё. Единственное не свежевыжатый сок, а фрукты. А сахар можно заменить мёдом. Но это если есть желание. А так главное не выходить за норму калорий. И всё же стараться поддерживать баланс БЖУ.

Можно есть всё из перечисленных, только количество определяется индивидуально.

Юлия, У меня в Борментале был такой же результат. За весну скинула 9 кг, вес 63 кг держался год и я подумала, что уже все можно есть! И за пару лет вернула все сброшенные кг. Конечно же  результат в Борментале был. Но они не обещали, что ушедший вес не вернется, если продолжим есть все, что неприколочено. Очень многое узнала в клинике. Научилась распозновать противоположную информацию в инете. Очень важным фактором там являлось общение. Были и процедуры. Поняла, что снижать вес надо под контролем. Сейчас уже снижаю вес без клиники, по наработанному, по опыту. Сдаю анализы крови, посещаю врачей по диспансеризации, внимательно слежу за самочувствием. Все эти знания почерпнула оттуда! Очень благодарна всем, кто передал мне свой опыт. Важно теперь учесть слой личный негативный опыт по возвращению веса и не повторить его!

Спасибо за ответ, сама сейчас пытаюсь привести тело к норме) в клинике было много полезной информации, вспомнила что дома есть книги и диски с медитациями из клиники, пойду искать.