Ирина Блинова
11.04.2024 13:54
Дневник питания за 11.04.2024
На сегодня день закрыт вот так. Во вкусвилле купила баночку меда и
сушки. Слопала две сушки, посчитала их кол-во в пачке, получилось
21, вес упаковки 150 грамм, я слопала две, значит 14 грамм и
столько же посчитала меда. Какая - то я сегодня встревоженная,
финансовый вызвал нас на совещание по задачам, много грандиозных
задач нам предстоит в этом году.
Хочу написать дневник на портале учебник Т_Ж по своим тратам и ежедневным делам.
Стала много тратить на разные платные подписки. Вчера начиталась дневников и подписалась на приложение по изучению английского. Оно мне не подошло, а деньги уже содрали на месяц. Обидно минус 500 р.
Сегодня подписалась на Apple TV, чтобы смотреть сериалы на английском
Хочу написать дневник на портале учебник Т_Ж по своим тратам и ежедневным делам.
Стала много тратить на разные платные подписки. Вчера начиталась дневников и подписалась на приложение по изучению английского. Оно мне не подошло, а деньги уже содрали на месяц. Обидно минус 500 р.
Сегодня подписалась на Apple TV, чтобы смотреть сериалы на английском
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
223
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
186
|
111.6 | 5.6 | 6 | 8.7 |
| Багет витой на закваске |
30
|
63.3 | 2 | 0.2 | 12.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Ветчина особая |
21
|
26.5 | 3.7 | 1.3 | 0 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Молочный суп |
164
|
87.7 | 3.6 | 1.3 | 15.4 |
| Итого | 653 | 469 | 16 | 25 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Печенье сдобное «Малышки Хрустишки» |
26
|
105 | 2.5 | 0.9 | 21.7 |
| Итого | 404 | 488 | 24 | 30 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
124
|
249.2 | 29.1 | 13.9 | 0 |
| Рагу овощное |
195
|
99.6 | 2.9 | 3.5 | 12.7 |
| Булгур, приготовленный |
204
|
169.3 | 6.3 | 0.5 | 28.7 |
| Итого | 523 | 518 | 38 | 17 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
14
|
46.3 | 1.5 | 0.2 | 9.6 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 628 | 98 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 4208 | 1576 | 80 | 73 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
