Дневник питания за 11.04.2024

На сегодня день закрыт вот так. Во вкусвилле купила баночку меда и сушки. Слопала две сушки, посчитала их кол-во в пачке, получилось 21, вес упаковки 150 грамм, я слопала две, значит 14 грамм и столько же посчитала меда. Какая - то я сегодня встревоженная, финансовый вызвал нас на совещание по задачам, много грандиозных задач нам предстоит в этом году.
Хочу написать дневник на портале учебник Т_Ж по своим тратам и ежедневным делам.
Стала много тратить на разные платные подписки. Вчера начиталась дневников и подписалась на приложение по изучению английского. Оно мне не подошло, а деньги уже содрали на месяц. Обидно минус 500 р.
Сегодня подписалась на Apple TV, чтобы смотреть сериалы на английском

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	223	4.5	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	186	111.6	5.6	6	8.7
Багет витой на закваске	30	63.3	2	0.2	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Ветчина особая	21	26.5	3.7	1.3	0
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Молочный суп	164	87.7	3.6	1.3	15.4
Итого	653	469	16	25	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Миндаль	28	170.5	5.2	15	3.6
Печенье сдобное «Малышки Хрустишки»	26	105	2.5	0.9	21.7
Итого	404	488	24	30	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	124	249.2	29.1	13.9	0
Рагу овощное	195	99.6	2.9	3.5	12.7
Булгур, приготовленный	204	169.3	6.3	0.5	28.7
Итого	523	518	38	17	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1800	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сушки простые из муки 1 сорта	14	46.3	1.5	0.2	9.6
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	628	98	1	0	22
Итого за день	4208	1576	80	73	137