Ирина Блинова
30.03.2024 15:13
Дневник питания за 30.03.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
236
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Багет витой на закваске |
37
|
78 | 2.5 | 0.3 | 15.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Ветчина особая |
23
|
29 | 4 | 1.4 | 0 |
| Овсяная каша на молоке |
323
|
321.1 | 11 | 8.1 | 51 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 845 | 718 | 24 | 31 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо Ленинградское |
70
|
204.4 | 1.4 | 16.1 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
15
|
73.4 | 1.2 | 3.3 | 9.7 |
| Итого | 285 | 279 | 2 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
| Вино Франция |
92
|
64.4 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
163
|
285.3 | 43.2 | 7.6 | 8.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 437 | 465 | 48 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
24
|
117.4 | 1.9 | 5.3 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 224 | 119 | 1 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2391 | 1582 | 77 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
