Дневник питания за 05.03.2024

Вкусненько поела на 1700ккал. Сегодня заказали яблоки, мандарины, груши и сыры на работу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	760	505	27	33	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Сыр фасованный Тильзитер	40	128.4	9.6	10	0
Сыр мааздам	40	137.2	10	10.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	2130	490	23	23	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлеты из лосося	150	263.7	27.3	10.4	15.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сыр фасованный Тильзитер	20	64.2	4.8	5	0
Итого	585	604	42	22	59