Дневник питания за 10.04.2023

Погуляли в парке. Поели пломбир в вафлях и арахис. Хочется что-нибудь нарисовать, но пока не знаю что

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Блинчики от мамика	150	338.8	10.5	11.1	49.2
Черносмородиновое варенье	45	102.6	0.3	0.1	25.6
Творог мягкий 5% Простоквашино	45	43.2	4.3	2.3	1.6
Итого	1040	552	18	16	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	350	161	1.8	0.4	35.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	450	257	3	0	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик вегатарианский	400	65.6	2	2	10.8
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Рулет черносмородиновый 13.05.18	45	91.1	2.3	1.2	17.9
Итого	935	311	8	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир настоящий	100	227.5	4.1	11.5	26.3
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	525	369	10	22	30
Итого за день	2950	1491	40	51	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 10.04.2023 17:07

А что рисуете? И чем?

Ирина Блинова 17.04.2023 17:37

Елена М, маслом, акрилом, акварелью, цветными карандашами, спиртовыми маркерами, мягкими материалами, простым карандашом и пастелью. Прохожу курс на художник онлайн Художник 4.0

Елена М 17.04.2023 17:40

Ирина, ну а я самоучка и только акварель