Ирина Блинова
06.05.2018 18:47
Дневник питания за 06.05.2018
Сегодня гуляли по лесу. Мы в гостях у мамика как всегда налопались
вкусняшек.в лесу посадили пророщенные веточки ивы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
8
|
59 | 0 | 6 | 0 |
| Сок апельсиновый |
206
|
123 | 1 | 0 | 27 |
| Яичница по-блиновски |
151
|
124 | 8 | 8 | 4 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75 | 2 | 0 | 14 |
| Паштет из мяса индейки |
17
|
42 | 1 | 3 | 0 |
| Тушеные яблоки и груши с изюмом |
198
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 813 | 540 | 15 | 20 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
141
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
84
|
50 | 2 | 2 | 3 |
| Манник |
45
|
129 | 2 | 5 | 17 |
| Итого | 270 | 181 | 4 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69 | 2 | 0 | 13 |
| Картофель отварной по 1-206 |
83
|
62 | 1 | 0 | 13 |
| Скумбрия холодного копчения |
73
|
109 | 17 | 4 | 0 |
| Огурец, парниковый |
47
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 331 | 259 | 21 | 5 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безе от 06.05.18 |
15
|
36 | 0 | 0 | 8 |
| Профитроли от 06.05.18 |
28
|
91 | 2 | 6 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 443 | 131 | 2 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс от 06.05.18 |
60
|
178 | 2 | 7 | 25 |
| Клубника, сырая |
110
|
35 | 0 | 0 | 8 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Салат |
7
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, пармезан, твердый |
27
|
105 | 9 | 7 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
120
|
72 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 597 | 447 | 18 | 18 | 50 |
| Итого за день | 2454 | 1560 | 63 | 59 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
