Ирина Блинова
01.05.2018 18:26
Дневник питания за 01.05.2018
День второй. Пока в рамках коридора. Пирог песочный и рулет по
домашнему рецепту. все взвешивала на весах:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Адекта витаминно-минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Смесь из грецких орехов, кураги и меда |
25
|
81 | 1 | 2 | 12 |
| Яичница по-блиновски |
137
|
112 | 7 | 7 | 3 |
| Хлеб французский домашний |
14
|
36 | 1 | 0 | 6 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 802 | 338 | 10 | 15 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочное тесто с персиками |
63
|
167 | 3 | 7 | 22 |
| Кекс с вишней |
47
|
124 | 2 | 5 | 16 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
131
|
59 | 3 | 2 | 6 |
| Итого | 521 | 354 | 9 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
84
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Индейка с луком и морковью |
199
|
229 | 23 | 8 | 12 |
| Пюре картофельное на воде |
227
|
150 | 3 | 2 | 28 |
| Итого | 617 | 404 | 28 | 11 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Лукум сбивной |
48
|
151 | 0 | 0 | 38 |
| Шоколад ореховый |
13
|
69 | 0 | 4 | 6 |
| Итого | 461 | 225 | 1 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
237
|
111 | 0 | 0 | 23 |
| Груша |
81
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Апельсин |
142
|
61 | 1 | 0 | 11 |
| Хлебцы хрустящие «Бородинские» |
20
|
56 | 2 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 880 | 270 | 4 | 2 | 54 |
| Итого за день | 3281 | 1591 | 54 | 48 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда С
01.05.2018 21:52
Сколько сладкого, всё теперь не усну,горка сладкого снится будет.))
АРИНА
01.05.2018 21:53
чтож так много углеводов?
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
