Блог Ирина Блинова

Ирина Блинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Блинова

07.07.2014 14:33

Рецепт Рагу из баранины с овощами приготовлено 07.07.2014

Калорийность - 89.5 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная (Варка без слива)	430 г
Лук репчатый (Пассерование)	160 г
Баранина отварная, по 1-392	450 г
Кабачок (Варка без слива)	780 г
Масло оливковое	10 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.5 кКал	5.31%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

52.1%

b-car

56.2%

В1

4.2%

Холин

2.4%

4.6%

2.3%

B12

2.7%

0.8%

вит.К

2.7%

16.4%

Калий

10%

2.4%

5.6%

32%

8.9%

0.1%

6.2%

0.2%

4.6%

1.1%

0.8%

0.1%

0.4%

0.6%

Ирина Блинова

07.07.2014 13:58

Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

безобразничество вчерашнего дня...не было доступа к моей люмимой программе((( Прикреплен дневник питания

Ирина Блинова

07.07.2014 13:45

Рецепт Суп рыбный (лосось)

Калорийность - 32 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная (Варка без слива)	70 г
Лук репчатый (Варка без слива)	60 г
Вода	2000 г
Картофель (Варка без слива)	385 г
Лосось атлантический натуральный	330 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32 кКал	1.9%
	Белки	2.6 г	3.42%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

5.7%

В1

1.1%

0.6%

Холин

2.4%

0.4%

B12

1.4%

0.2%

0.1%

вит.К

0.3%

1.4%

Калий

3.4%

0.6%

1.2%

0.1%

1.2%

0.4%

0.9%

0.5%

7.9%

1.5%

2.2%

1.6%

0.1%

1.9%

2.8%

0.6%

Ирина Блинова

05.07.2014 22:07

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

Прикреплен дневник питания

Ирина Блинова

05.07.2014 11:26

Рецепт Малиновое варенье домашнее

Калорийность - 221.5 кКал; белки - 0.4 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 53.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Малина	900 г
Сахар песок	900 г
Лимон	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.5 кКал	13.15%
	Белки	0.4 г	0.53%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	53.8 г	24.57%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	43 г	1.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

В1

0.7%

1.4%

Холин

1.8%

0.8%

B12

14.1%

1.9%

вит.К

1.7%

Калий

4.6%

2.2%

2.8%

0.4%

2.3%

0.5%

4.2%

9.9%

5.2%

8.6%

10.7%

0.8%

Ирина Блинова

04.07.2014 19:18

Дневник питания и тренировок за 04.07.2014

пережор Прикреплен дневник питания

Ирина Блинова

03.07.2014 21:38

Рецепт Бисквитное печенье с арахисом

Калорийность - 389.1 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 15.5 г; углеводы - 52.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Изюм (Жарка)	40 г
Арахис (Жарка)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сахар песок	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Масло подсолнечное	35 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	389.1 кКал	23.11%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	15.5 г	27.68%
	Углеводы	52.2 г	23.84%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	23 г	1.01%