Ирина Блинова
13.07.2014 11:42
Калорийность - 272.7 кКал; белки - 15 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 27.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 170 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 90 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Манная крупа, необогащенная | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272.7 кКал | 16.19% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 27.1 г | 12.37% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.9%
b-car
0.7%
В1
5.1%
B2
15.2%
Холин
20.3%
B5
11%
B6
7.7%
B9
7.5%
B12
26.2%
C
0.2%
D
7.8%
E
10.1%
H
18.2%
вит.К
0.1%
PP
19%
Калий
5.1%
Ca
9.3%
Si
2.6%
Mg
4.8%
Na
4.5%
P
22.9%
Cl
5.4%
Fe
6.5%
I
3.6%
Co
36.7%
Mn
6.8%
Cu
8.5%
Mo
12.1%
Se
48.7%
F
0.9%
Cr
2.9%
Zn
5.6%
Ирина Блинова
13.07.2014 11:36
Калорийность - 99.4 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 196 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 118 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Петрушка | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.4 кКал | 5.9% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
28.9%
b-car
17.7%
В1
4.2%
B2
12.4%
Холин
23.4%
B5
16.1%
B6
7%
B9
3.3%
B12
7.7%
C
14.5%
D
9.8%
E
10.6%
H
19.8%
вит.К
30.8%
PP
10.4%
Калий
10%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
4.7%
Na
6.5%
P
12.9%
Cl
4.9%
Fe
9.4%
I
6.9%
Co
89.1%
Mn
6%
Cu
12.1%
Mo
11.2%
Se
26.2%
F
1%
Cr
11%
Zn
5.5%
Ирина Блинова
12.07.2014 11:57
Ирина Блинова
11.07.2014 09:47
Калорийность - 99.7 кКал; белки - 4 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 500 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 770 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 765 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 55 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.7 кКал | 5.92% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
24.8%
b-car
26.8%
В1
7.1%
B2
2.8%
Холин
3.9%
B5
5.8%
B6
8.3%
B9
2.9%
B12
16.1%
C
7.7%
D
~
E
2.7%
H
2.8%
вит.К
9.9%
PP
8.6%
Калий
10.4%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
4.4%
Na
16.4%
P
6.1%
Cl
14.1%
Fe
4.8%
I
1.7%
Co
41.2%
Mn
3.4%
Cu
8.9%
Mo
8.6%
Se
0.3%
F
0.6%
Cr
8.6%
Zn
6.9%
Ирина Блинова
11.07.2014 08:19
налопалась вареника со сметаной сверх коридора и варенья с малиной Прикреплен дневник питания
Ирина Блинова
10.07.2014 08:19
Ирина Блинова
09.07.2014 08:19
Ирина Блинова
08.07.2014 21:22
Ирина Блинова
08.07.2014 17:19
Калорийность - 185 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 31.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки (Жарка) | 480 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Корица | 2 г |
| Крупа манная | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185 кКал | 10.99% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 31.2 г | 14.25% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 57 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7%
b-car
0.6%
В1
3.7%
B2
6.7%
Холин
13.7%
B5
8.1%
B6
5.9%
B9
2.1%
B12
4%
C
3.8%
D
5.1%
E
7.7%
H
10.5%
вит.К
1.3%
PP
8.4%
Калий
7.8%
Ca
2.7%
Si
2.9%
Mg
2.7%
Na
14.2%
P
8.4%
Cl
1.8%
Fe
10.9%
I
4.1%
Co
34.1%
Mn
10.1%
Cu
10.9%
Mo
11%
Se
15.9%
F
0.6%
Cr
7.7%
Zn
4.2%
1
Ирина Блинова
07.07.2014 14:54
