Дневник питания за 19.11.2025

Здравствуйте. Вот так прошел вчерашний день. Вечером даже съесть ничего толком не смогла. Наверное перенервничала. Я сейчас в поиске подработки на удалёнке. Так вот иногда звонят и такое предлагают, просто кошмар. Вопрос hh.ru сливает телефоны, либо сами мошенники их находят на сайте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D	5	17.9	1.8	0	2.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	750	669	51	35	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай Жареный в Кляре	250	380	36.8	21.8	9
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Ментос со Вкусом Колы	5	19	0	0.1	4.6
Итого	455	445	40	22	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	104.5	1.7	0.2	24
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Итого	310	204	2	0	47
Итого за день	1515	1319	93	57	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.11.2025 07:34

Госуслуги и любые сайты, как и сами провайдеры сливают телефоны. Мой телефон не на меня оформлен, много лет, но вот относительно недавно стали мне звонить, как тому на кого он зарегистрирован, весело😁, телефон то на мужчину и пенсионера.