Дневник питания за 17.11.2025

Всем добрый вечер. Что-то ни как у меня не получается в последнее время по ужинать. У меня просто не хватает на это времени. Когда я добираюсь до ужина, то это уже поздно. Обычно это примерно в 20-21 вечера. Ложиться стараюсь хотя бы в 23. Раньше вообще в час ночи ложилась. А как у вы решаете такую дилему. Если до 6-7 вечера не получается покушать, вы потом едите или нет. Но сегодня вспомнила спасательный круг - кефир😂. Думаю от стакана кефира на ночь ничего страшного не будет и опять же таки не голодная лягу спать. А как у вас с расписанием ужина🤔?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	200	318	33.4	18	4
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	250	125	0.5	0.3	29.8
Итого	500	502	35	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешбармак	250	862.5	27.5	5.3	170
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	650	899	30	5	175
Итого за день	1150	1402	65	28	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.