Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

15.11.2025 17:48

Дневник питания за 15.11.2025

Всем привет. К сожалению сегодня согрешила. Муж очень вкусно готовит 😋. Сегодня готовил домашнюю пиццу и куриное филе под сыром. Я думала, что с ума сойду от этих запахов. И он уговорил на немного. 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	950	424	53	17	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	300	780	37.1	26.3	91.2
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	250	125	0.5	0.3	29.8
Итого	550	905	37	26	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	800	681	90	26	18
Итого за день	2300	2011	182	70	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Alex 15.11.2025 18:40

Ну согрешили и согрешили)) Ваши проблемы))

Efeliya 15.11.2025 18:58

Праздник тоже должен быть и не редко)) А если ещё получилось немного из всего вкусного съесть - так вообще день удался!))

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно