Всем привет! Кто-нибудь пробовал кефир с корицей и перцем и на сколько это эффективное средство?

Не вписываюсь в коридор калорийности рациона, то есть потребляю меньше килокалорий плюс 4-5 раз в неделю силовые + кардио, чем это мне грозит?

Не вписываюсь в коридор калорийности рациона, то есть потребляю меньше килокалорий плюс 4-5 раз в неделю силовые + кардио, чем это мне грозит?

Диетная молитва.

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.
 

Объявление: 
Быстрое похудение! До 15 кг за одну неделю. Ежедневный курс по 14 часов под наблюдением опытного прораба.

Всем привет! Хочу  затронуть тему вспомогательных средств во время тренировок. Меня интересует результаты после обматывания пищевой плёнки во время интенсивных тренировок. Стоит ли это делать? Только что прочитала статью о том что пищевая плёнка выводит только жидкость из организма , а попив воды вес возвращается обратно. Так же пишут о вреде плёнки. А что скажите вы? Какие результаты были у вас?

Дамы и господа!
 Интересует система тренировок. На сжигание подкожного жира и поддержание мышечной массы.Желательно те, что опробовали сами с результатом. Спасибо! 

И так , нам понадобится :

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Орех грецкий 100 г
Мёд пчелиный 51 г
Шоколад горький 100 г

Курагу и чернослив  перемолоть в блендере, грецкие орехи растолочь в ступке . Орехи и сухофрукты смешать, добавить мёд. Всё хорошо перемешать. Скатать шарики и полить растопленным шоколадом. Выложить конфетки на пергаментную бумагу на тарелку и положить в морозилку мин на 20 . Ваше полезное лакомство готово!
  калорийность на 100 гр :
 Ккал - 410.3
 Белки - 6.7
 Жиры -21.6
 Углеводы - 46.3
 Да, конфетки калорийные но всё-таки натуральные(и я думаю что они всё-так уступают по калорийности  магазинным ) Главное всё с утречка до 11.00 И будет Вам счастье!

Я с МЗР уже 4-ый день. За это время похудела на 1.2 кг(мой изначальный вес 61.2 кг) . Я так полагаю благодаря тому что стала записывать то что ем и наглядно вижу количество своих БЖУ и съеденных калорий. Правда не без помощи тренировочек. Хожу 2 раза в неделю на джампинг, 1 раз в неделю степ-аэробика, 1 раз в неделю боди-памп + стараюсь заниматься дома силовым тренингом и легким кардио . А чтобы было больше эффекта пользуюсь антицеллюлитным кремом с экстрактом перца и обматываюсь плёнкой во время тренировок  дома. 7 потов сходит! Пока не начала следить за питанием, вес практически на месте стоял..а тут за каких-то пару дней целый килограмм!!! Цель моя 50 кг вес 167. На всё про всё сроку у меня по программе 7 месяцев. Продолжаю идти к своей цели

Всем привет! Второй день пытаюсь следить за своим питанием. Есть у меня цель : уменьшить количество потребляемых углеводов. Сама ни как не могу этого сделать.Может есть у кого примерный рацион низкоуглеводный?! буду очень признательна!!!