Татьяна Бойцова
06.11.2025 18:46
Дневник питания за 06.11.2025
Сегодня вроде вписалась, но чувствую себя колобком, главное не
начать ночной дожор :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с колбасой и сыром |
193
|
462.8 | 33 | 35.9 | 1.5 |
| Хурма |
254
|
170.2 | 1.3 | 1 | 38.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 697 | 635 | 34 | 36 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зелёным горошком |
300
|
138.9 | 8.4 | 3.3 | 17.4 |
| Майонез домашний |
30
|
239 | 0.8 | 25.6 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 545 | 409 | 10 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 50 | 325 | 7 | 30 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в йогугре |
150
|
108.2 | 20.9 | 1.8 | 2.1 |
| Греча с шампиньонами |
150
|
156.5 | 9.9 | 2.4 | 23.7 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
100
|
66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
| Итого | 400 | 330 | 31 | 8 | 30 |
| Итого за день | 2042 | 1708 | 83 | 105 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1474 кКал
Интересные блоги
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
Новые рецепты
